Terminy paleo i keto są używane tak często w świecie diety; ważne jest, aby znać różnicę między nimi!
Keto to skrót od terminu „ketogeniczny”, co oznacza, że jest to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu, umiarkowanej ilości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Pozwala ona na to, aby około 5-10% Twoich dziennych kalorii pochodziło z węglowodanów. Dieta keto jest zwykle przestrzegana w celu uzyskania korzyści dla osób z epilepsją i tych, którzy mają cukrzycę.
Dieta paleo to dieta, która polega na spożywaniu pokarmów, które były dostępne dla ludzi przed pojawieniem się rolnictwa. Oznacza to, że należy unikać wszystkiego, co nie było dostępne przed rolnictwem, w tym zbóż, roślin strączkowych, produktów mlecznych i przetworzonych olejów. Dieta paleo polega również na unikaniu jakiejkolwiek przetworzonej żywności. To powiedziawszy, większość osób stosujących dietę paleo spożywa również produkty mleczne. Więcej na: allbeauties.pl
