Trudno jest dowiedzieć się, co jest prawdą, gdy patrzysz na samą liczbę diet, które są tam. Powodem jest to, że wiele osób nie wie, co robi, jeśli próbują schudnąć, a nowe sztuczki pop up każdego roku w odpowiedzi. Niektóre z tych diet kończą się być całkiem dobre i rzeczywiście działa, ale inne są oszustwa, aby uzyskać swoje pieniądze na coś, co nie naprawdę pomóc w ogóle. Więc skąd wiesz, który z nich naprawdę pomoże i których powinieneś unikać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw przyjrzeć się rodzajom diet, które istnieją.
Chociaż istnieje wiele rodzajów diet, możemy je podzielić na dwie kategorie: mainstream i fringe. Diety głównego nurtu to te, które istnieją od dłuższego czasu, są dość dobrze znane przez ogół społeczeństwa i mają za sobą znaczące dowody. Należą do nich dieta Atkinsa, która istnieje od 1972 roku; Weight Watchers, która istnieje od 1963 roku; oraz dieta South Beach, która została stworzona w 1995 roku przez kardiologa Arthura Agatstona. Diety te zostały gruntownie przebadane, a ludzie, którzy je stosują, wykazali znaczną utratę wagi i poprawę swoich markerów zdrowotnych (takich jak wyższy poziom cholesterolu HDL). Więcej na: onluxury.pl
